Αϋπνία

Η αϋπνία είναι ένα πρόβλημα που βασανίζει εκατομμύρια ανθρώπους. Αϋπνία σημαίνει ότι υπάρχει πρόβλημα στην έλευση του ύπνου ή ακόμα και στη διατήρηση του. Σε κάποιους ανθρώπους, η αϋπνία μπορεί να κρατάει μία ή δύο νύχτες ενώ άλλοι ταλαιπωρούνται για μήνες και άλλοι πάλι για χρόνια. Η αϋπνία μπορεί να αποτελέσει μία διαταραχή από μόνη της ή μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας άλλης ψυχικής πάθησης. Πιο συγκεκριμένα κάποιας αγχώδους ή καταθλιπτικής διαταραχής. Απ’ όπου και να προέρχεται το σίγουρο είναι πως η αϋπνία είναι ενοχλητική, αφού ο ύπνος είναι μία από τις βασικότερες ανάγκες του ανθρώπου. Επομένως όταν δεν κοιμόμαστε καλά, υπάρχει μία δυσλειτουργία του οργανισμού που επηρεάζει την ποιότητα της ζωής μας.

Αίτια αϋπνίας:

Η αϋπνία χωρίζεται σε κάποια είδη, αυτά είναι η οξεία αϋπνία και η χρόνια αϋπνία. Υπάρχουν πολλές αιτίες που μπορούν να οδηγήσουν τους ανθρώπους στην αϋπνία. Κάποιοι από αυτούς είναι:

Η οξεία αϋπνία προκαλείται από:

  • Άγχος
  • Παρενέργειες φαρμάκων
  • Ενοχλήσεις από το περιβάλλον όπως είναι ο θόρυβος , η θερμοκρασία ενός δωματίου ή ακόμη και το φως το ηλίου.
  • Διαταραχή του ύπνου.

Η χρόνια αϋπνία προκαλείται από:

  • Χρόνιες παθήσεις , ρευματοειδή αρθρίτιδα , άσθμα, προβλήματα καρδιάς.
  • Ψυχικές διαταραχές
  • Παρενέργειες φαρμάκων
  • Διαταραχή ύπνου ή το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών
  • Άσχημες συνήθειες ύπνου
  • Αλλαγή ώρας ύπνου
  • Εμμηνόπαυση.

Συμπτώματα αϋπνίας:

Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα σε ασθενείς με χρόνια αϋπνία είναι: η δυσκολία να πέσουν να κοιμηθούν ή ακόμη και να ξυπνήσουν νωρίτερα από την προκαθορισμένη ώρα και να μην αισθάνονται κουρασμένοι ή έτοιμοι για ύπνο σε προγραμματισμένες ώρες. Η ημερήσια βλάβη είναι απαραίτητο συστατικό της αϋπνίας και αυτό μπορεί επίσης να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους. Συχνές διαταραχές περιλαμβάνουν κόπωση και αδιαθεσία, δυσκολίες στη μνήμη και συγκέντρωση, διαταραχές της διάθεσης και ευερεθιστότητα και προβλήματα συμπεριφοράς όπως η υπερκινητικότητα και η επιθετικότητα.

Έρευνες και διάφορες μελέτες έχουν δείξει πως από 10% εώς 30% είναι το ποσοστό των ενηλίκων που ζουν με χρόνια αϋπνία. Κάποιες άλλες πάλι δείξανε πως το ποσοστό αυτό ανέρχεται στο 50% με 60% , ενώ το ποσοστό στους ηλικιωμένους είναι περίπου στο 30% με 48%. Το ποσοστό αυτό μπορεί να οφείλεται σε χρόνιες ιατρικές παθήσεις , κοινωνική απομόνωση και υψηλότερη χρήση φαρμάκων. Άλλες μελέτες δείξανε πως το ποσοστό των εφήβων που πάσχει από αϋπνία είναι το 23,8% καθώς περισσότερο από το 50% των εγκύων αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου.

Διαταραχές συμπεριφοράς και ψυχικής υγείας:

Η αϋπνία είναι ένα κοινό σύμπτωμα κατάθλιψης. Το άγχος μπορεί επίσης να συμβάλλει στην αϋπνία, η οποία με τη σειρά της μπορεί να επιδεινώσει τα αγχωτικά και ανήσυχα συναισθήματα, διαταραχές ψυχικής υγείας όπως η διπολική διαταραχή, μπορούν επίσης να προκαλέσουν αϋπνία. Η υπερβολική ανησυχία για την αϋπνία είναι γνωστό ότι προκαλεί αϋπνία. Η αϋπνία έχει επίσης συνδεθεί με τον ανθυγιεινό τρόπο ζωής και συνήθειες ύπνου. Πολλοί άνθρωποι υιοθετούν αυτές τις συνήθειες όταν είναι νεότεροι, καθιστώντας τους δύσκολο να σπάσουν ως ενήλικες. Αυτές οι συνήθειες μπορεί να περιλαμβάνουν τον ύπνο σε διαφορετική ώρα κάθε βράδυ ή τον ύπνο  κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η έκθεση σε συσκευές οθόνης, όπως για παράδειγμα είναι η οθόνη του υπολογιστή, η οθόνη του κινητού ή της τηλεόρασης μπορεί να προκαλέσει προβλήματα, όπως και οι βραδινές βάρδιες. Άλλοι παράγοντες που μπορεί να οδηγήσουν σε αϋπνία είναι η ανεπαρκής άσκηση κατά τη διάρκεια της ημέρας, ο υπερβολικός θόρυβος ή και το φως στο υπνοδωμάτιο.

Πρόληψη και αντιμετώπιση της αϋπνίας:

Η χρόνια αϋπνία μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη χρήση κάποιων φαρμάκων ή με κάποιο επίσημο τύπο θεραπείας. Για μερικούς ανθρώπους βέβαια η άσκηση υγιών τρόπων ζωής και η καλή υγιεινή του ύπνου μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της αϋπνίας και ακόμα να τους βοηθήσουν να κοιμηθούν καλύτερα. Επίσης τα ακόλουθα μέτρα υγιεινής ύπνου μπορεί να είναι ευεργετικά για άτομα με αϋπνία. Ένα από αυτά είναι ο περιορισμός του ύπνου μέσα στη μέρα και ιδιαίτερα κάποιες ώρες που θεωρούνται αργά τη μέρα. Περιορισμός της χρήσης αλκοόλ ,της καφεϊνης και αποφυγή χρήσης προϊόντων καπνού το βράδυ. Σημαντική είναι η αποφυγή φυσικά των γευμάτων αργά το βράδυ. Βοηθητικός είναι και ο περιορισμός του χρόνου λειτουργίας πριν από τον ύπνο διατηρώντας μια υγιεινή διατροφή και άσκηση τακτικά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ακολουθήστε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου, που περιλαμβάνει τους ίδιους χρόνους ύπνου και ώρες αφύπνισης κάθε μέρα. Να μην ξεχνάμε βέβαια ότι και το καλό στρώμα είναι πολύ σημαντικό για τον καλό ύπνο και σαφώς οι ωτοασπίδες ύπνου μπορούν να παίξουν πολύ σημαντικό ρόλο στη καταπολέμηση της αϋπνίας, καθώς κρατάνε τον άνθρωπο σε απόλυτη ησυχία, μακριά από ενοχλητικούς θορύβους που μπορούν να εμποδίσουν τον ύπνο μας. Στη SOYNDZ θα βρείτε ότι ακριβώς χρειάζεστε. Ωτοασπίδες κατασκευασμένες από υποαλλεργικά υλικά, αρκετά άνετες στον ύπνο, χωρίς την αίσθηση των βουλωμένων αυτιών. Σας δίνουμε τη δυνατότητα κατασκευής των ωτοασπίδων σας ακριβώς στα μέτρα των αυτιών σας. Μην χάνετε χρόνο! Οι ωτοασπίδες soundz sleep είναι οι ιδανικές για εσάς και για την ποιότητα του ύπνου σας.

Ωτοασπίδες Soundz Sleep

Άνθρωποι που μας εμπιστεύτηκαν μιλάνε για εμάς

facebook reviews

Soundz
5.0
Με βάση 25 κριτικές
powered by Facebook
Minas Tsigos A
Minas Tsigos A
2021-03-19T14:43:24+0000
Σαν τραγουδιστής ακριβώς αυτό που θέλω σε ήχο ! Καλά μπάσα και ακόμα καλύτερα μεσαία ,καλή εφαρμογή στο αυτί ,καθόλου κουραστικά ακόμη και μετά από 3 ώρες live ,δεν θέλεις να τα βγάλεις από τα αυτιά σου! Και το σημαντικότερο ,άρτιο και άμεσο service που σε άλλες... εταιρείες θα το πλήρωνες χρυσό ! Value for money και πλέον η Soundz είναι η εταιρεία μου ,δεν την αλλάζω και την συστήνω ανεπιφύλακτα !Διαβάστε περισσότερα
George Ahas Lignos
George Ahas Lignos
2021-02-09T07:01:42+0000
«These are by far the most phenomenal set of in-ears I’ve ever owned. They are beautiful, and they sound bloody awesome too. I use them while playing shows and in long studio sessions.The precision and accuracy right through the sonic range, is unparalleled with... anything else that I've ever tried. The high-quality armature and electrostatic drivers deliver crisp, punchy and extended frequencies. Their 3D-Fit process ensures the precision and reliability, and honestly feels like there is nothing in my ears.On stage or in the studio the most important thing for me, is to have clean frequencies. The incredible isolation and stereo image allows me to hear even subtle changes in volume, panning, EQ and dynamics.They have been such an incredible investment in my musical journey. I would highly recommend them to any musician, singer, producer or audiophile out there.”G.Διαβάστε περισσότερα
Γιάννης Τσαμπάζης
Γιάννης Τσαμπάζης
2021-02-04T12:31:23+0000
Εξαιρετική κατασκευή, τέλεια εφαρμογή και άψογος ήχος με βαθύ μπασο και ελαφριά πρίμα. Απαραίτητο εργαλείο για τους επαγγελματίες.
Nikos Stadiatis
Nikos Stadiatis
2021-02-02T11:12:21+0000
Πλέον κάτοχος των IEM BOOST...Δεν έχω λόγια για την άψογη επικοινωνία και το φανταστικό αποτέλεσμα...Θα το πρότεινα ανεπιφύλακτα σε οποιονδήποτε!Φανταστικός ήχος,100% εφαρμογή και πλήρης στήριξη ανά πάσα στιγμή...Νομίζω η καλύτερη επιλογή που θα μπορούσα να κάνω!
Δημήτρης Φωτίου
Δημήτρης Φωτίου
2021-01-30T19:09:35+0000
Εξαιρετική ποιότητα κατασκευής, τέλεια εφαρμογή ακόμα και στα universal μοντέλα και ήχος που ανταποκρίνεται σε κάθε προσδοκία. Τα in ears της Soundz συστήνονται ανεπιφύλακτα!
Themis Koparanidis
Themis Koparanidis
2021-01-24T20:43:02+0000
Τα soundz ήρθαν να αλλάξουν τη φάση! Η αναζήτησή του τέλειου -κομμένου και ραμμένου- στα μέτρα μας ήχου αρχίζει και τελειώνει εδώ. Η σωστή εξισορρόπηση η ικανότητα για δύναμη όταν τη χρειαστείς χωρίς να στερηθείς ούτε μια συχνότητα και η απόλυτη εφαρμογή σε κάνουν να... τα νιώθεις σαν προέκταση του αυτιού σου. Η ποιότητα κατασκευής είναι απαράμιλλη και πραγματικά δυσκολεύτηκα να διαλέξω χρώμα ! Tόσα χρόνια απλά συμβιβαζόμουν με ακουστικά και δε το ήξερα ,και κάτι που έλειπε για μας τους επαγγελματίες είναι επιτέλους μια ΕΞΥΠΗΡΕΤΗΣΗ άμεση, ανθρώπινη από άρτια καταρτισμένο προσωπικό και αυτό είναι που σε κερδίζει από την πρώτη στιγμή! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Διαβάστε περισσότερα
Nikos Koumoundouros
Nikos Koumoundouros
2021-01-22T19:12:57+0000
Λεπτομέρεια και ευκρίνεια στα καλύτερα τους! Άψογος ήχος, πανέμορφος σχεδιασμένο κομμένος και ραμμένος πάνω μας! Στερεοφωνία όπως πρέπει ακούγοντας όλο το φάσμα τέλεια! Ακομα, αξίζει να αναφέρω την άψογη και πολύ γρήγορη εξυπηρέτηση! 100% worth it! 👌👌
Kostas Milonas
Kostas Milonas
2021-01-22T15:54:45+0000
Από την στιγμή που θα πιάσεις στα χέρια σου τα ακουστικά της soundz θα διαπιστώσεις πως μόνο και μόνο από το καλοδουλεμένο design που έχουν είτε είναι φθηνό είτε ακριβό μοντέλο θα μπει το κερασάκι στην τούρτα με το που τα δοκιμάσει κανεις! Αναλόγως τη φωνή η το όργανο... που ασχολείται κάποιος σου δίνει τη δυνατότητα να βρεις αυτό ακριβώς που σου ταιριάζει! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Διαβάστε περισσότερα
George Migas
George Migas
2021-01-21T15:54:36+0000
Ότι καλύτερο σε in ear monitor έχω χρησιμοποιήσει ποτέ. Σωστή συχνοτική ισορροπία με απόλυτο fitting στο αυτί για βέλτιστο αποτέλεσμα. Καταπληκτικό φινίρισμα και άριστη συσκευασία ολοκληρώνουν την εμπειρία. Το customer support δεν θα μπορούσε να είναι καλύτερο με άμεσο... service και ανταλακτικά μέχρι και απλό καθαρισμόΔιαβάστε περισσότερα
Πολυχρονιάδης Αντώνης
Πολυχρονιάδης Αντώνης
2020-01-01T18:48:35+0000
I bought a pair of soundz uni music earplugs, and although i am not a professional musician or a dj, i am happy to have made this decision.The plugs sit comfortably in the earchannel and do not bother you at all, even after 6 or 7 hours. In my personal experience, it... feels like it crops out clipping that medium quality speakers produce when put to maximum output power, and leave behind a deep bass and clear high frequences. The sound reduction can be chosen between -15 and -20 dBa (-20 for me), however once you wear them you can have normal conversation with people around you.As an amateur festival and event attender my only advice is to include the safety cord in your purchase, you don't want to be searching the ground for the plugs in a dancing crowd (and don't worry about looking like a lunatic with cords coming out of your ears, they are a great conversation starter)My overall experience is positive to say the least. Next day delivery and extra gifts from the company and a personalised thanikng letter really made want to recommend this brand and product to everyone who hates next-day ear-buzzing.Διαβάστε περισσότερα
Giorgos Kakouros
Giorgos Kakouros
2019-04-30T13:13:31+0000
If not the most obviously one of the most useful products for people who works or just going-out often in clubs and parties or generally places with highlevel db which are harmful for the ears. Crystal sound, easy conversations in loud music and no buzz in your ears... after being in a party or a place with highlevel db! Thanks Soundz for giving me the option of partying with high quality and no buzzing!Διαβάστε περισσότερα
Dimitris Mastrokolias
Dimitris Mastrokolias
2018-11-24T03:01:18+0000
Got a pair of Infernos today and I totally recommend them!Perfect fit, discreet and the switch is very practical in the late hours.
Kwstas Sfakianakis
Kwstas Sfakianakis
2018-04-18T12:12:59+0000
Perfect fit, top quality and also the best protection for your ears!!
Menelaos Fytilis
Menelaos Fytilis
2018-04-17T13:23:16+0000
Margaritis Thomas
Margaritis Thomas
2018-04-05T17:51:05+0000
Perfect fit, stylish and comfortable I always wear my Inferno when I am in the club. I can enjoy the music and protect my hearing at the same time.
Spyros Tabas
Spyros Tabas
2018-03-28T02:02:26+0000
Soundz Inferno! ��
Konstantinos Karagkounis
Konstantinos Karagkounis
2018-03-27T14:44:46+0000
Εξαιρετικές!
Σπύρος Κονοφάος
Σπύρος Κονοφάος
2018-03-26T08:42:39+0000
Peter Schreurs
Peter Schreurs
2018-01-15T18:56:51+0000
Perfect fit and no stress in your ears. Even when using a helmet! Using the Soundz earplugs for racing exceeding 110 Db in the cockpit! Perfect fit with the #COMM-PRO communication system!
John Lian Chaikalis
John Lian Chaikalis
2017-12-04T16:08:50+0000
Isuru Anushanga Vidanapathirana
Isuru Anushanga Vidanapathirana
2017-11-08T03:58:09+0000
Djbello Sifis Mountrakis
Djbello Sifis Mountrakis
2017-11-07T22:39:15+0000
Constatino John Tsioris
Constatino John Tsioris
2017-11-03T15:45:59+0000
Nacho González
Nacho González
2017-10-15T09:51:28+0000
Iuliàn Dragomir
Iuliàn Dragomir
2017-10-14T10:14:13+0000
Dimitris Nikopoulos
Dimitris Nikopoulos
2017-10-02T11:37:55+0000
Super!! :D
Chris Vigos
Chris Vigos
2017-06-24T20:11:22+0000
Christos Nikas
Christos Nikas
2017-04-17T14:09:34+0000
Andreas Athineos
Andreas Athineos
2017-04-10T11:42:17+0000
Fanis Nasiaras
Fanis Nasiaras
2017-04-07T20:08:27+0000
Panos Gerontakis
Panos Gerontakis
2017-04-07T17:25:23+0000
Konstantinos Anassis
Konstantinos Anassis
2017-04-07T11:35:52+0000
Top Product, Top Customer Service. #loveyourhearing
Tassos Papagiannoulis
Tassos Papagiannoulis
2017-04-06T18:50:55+0000
Top quality products, highly recommended to all sound lovers !
Giorgos Karadimitris
Giorgos Karadimitris
2017-03-08T00:49:25+0000
Ελενη Τεγου
Ελενη Τεγου
2017-01-14T21:48:42+0000
Theodoros Fotos
Theodoros Fotos
2016-10-31T18:20:53+0000
Giannis Gianakis Gianoulis
Giannis Gianakis Gianoulis
2016-10-28T13:06:54+0000
Ανδρέας Στεριώτης
Ανδρέας Στεριώτης
2016-10-21T12:01:30+0000
Petros Manganaris
Petros Manganaris
2016-10-10T21:14:01+0000
Επόμενες κριτικές